ブラックコーヒーの効能

こんにちは！神戸東灘・住吉のパーソナルトレーニングジムBoost UPの松本です。

今日は私も大好きで毎日一杯は必ず飲むブラックコーヒーについてです♪
皆様コーヒーはお好きですか？
ブラックで飲む、ミルクと砂糖を入れてカフェオレにする、豆乳で割るなど様々な飲み方がありますね。
もしブラックで飲める方はトレーニング前、もしくは朝食前に一杯飲む事をお勧め致します。

ブラックコーヒーの成分カフェインによって交感神経を優位にする事により、集中力向上・脂肪燃焼促進の効果があります。それにほとんどカロリーはないのでダイエット中でも心配ありません。
ミルクや砂糖を入れてしまう事で余計なカロリーを取りカフェインの吸収を阻害するので期待される効果が薄くなってしまいます。

目安は食前・トレーニング前の15〜30分前に飲むのが効果的です。
普段は何気なく飲んでるという方も一度”飲むタイミング”を意識して飲んでみては如何でしょうか？？