ゴルフの飛距離UPのためのウェイトトレーニング

ブーストアップの松本です。
本日はゴルフの飛距離アップのためのウェイトトレーニングへの取り組みについてお話しさせて頂きたいと思います。

現在通われてるお客様の5人に1人の割合でゴルフをされている方がいらっしゃいます。
ボディメイクで通ってるうちに自然と飛距離が伸びてた！などのお声も頂きます。
ダイエット目的や筋肉量UP、運動不足解消のためのトレーニングでは、目的・目標は違えどウェイトトレーニングは必ず行います。
その上で筋力が上がるため自然とゴルフの飛距離向上に繋がるのですが、第一目標がゴルフの飛距離向上であればトレーニングメニューは変わってきます。

基本的にボディメイクなどのトレーニングでは、部位別に(胸・腕・背中・脚など個々に)中重量をある程度回数をこなし、筋繊維にダメージを与えて刺激を入れることで、筋肉量を増大させたり、脂肪燃焼を促したりします。

しかし、ゴルフの飛距離向上のためのトレーニングでは全身の筋肉を同時に使う連動性に重点を置き、回数は少なくなりますが、高重量を扱います。
こうすることによって多くの筋肉を使い全体的なパワーアップを促せます。これが所謂、<使える筋肉>というものです。
時には軽い重量にして、スピードも重視します。
重量が軽ければ反復スピードを上げて、瞬発力向上に役立ちます。
自己流の筋トレでは筋肉はある程度ついても、瞬発力やパワーを伸ばすことは難しいです。
ゴルフでレッスンは通ってるがドライバーの飛距離に伸び悩んでる方、スポーツジムでトレーニングしているが飛距離が伸びない💦などでお困りの方は一度ぜひ当店へお越しくださいませ💪
※ゴルフのレッスンを行ってるわけではございませんのでご注意下さい。