刺激を変える

こんにちは！神戸東灘・住吉のパーソナルトレーニングジム Boost UP の松本です！

トレーニングは毎回同じ種目を同じ重さで同じ回数でやっていては身体の変化は頭打ちにになってしまいます。
いつも10回3セットでやってるなら、重い重量で5回5セットする。いつもベンチプレスをしてるならシートの角度を変えて同じ胸でも違う部位を刺激してあげる。などトレーニングには変化が必要です。
同じことの繰り返しでマンネリ化して変化がなくなることをプラトーと言います。
最近トレーニングしてるけど重量が思うように上がらなくなってきた…なかなか思うように体脂肪が落ちてこない…など心当たりのある方は一度思い切ってメニューをガラッと変えてみましょう！
当店にはジムでトレーニングして身体はある程度変わったけど、最近なんの変化もない…などで来られる方もいらっしゃります。トレーニングでお困りのことがありましたら、いつでもお問い合わせ下さい♩