2018.04.9
ストレスが筋肉を落とす!?
こんにちは!神戸東灘・住吉のプライベートジム B oost UP の松本です!
皆様はお仕事や交友関係などでストレスなどは溜まった経験、もしくは現在ストレスに晒されてるなどはありませんか?
そのストレスが筋肉を落とし、代謝を悪くして太りやすい体質になってしまうのです!
ストレスが溜まると”コルチゾール”というホルモンが分泌されます。
このホルモンは筋肉の合成を抑制、または分解するという悪い働きをします。
もちろん生活をしている中でストレスなく過ごす事は中々簡単な事ではありません。
ですのでストレスを緩和させる様な行動を自ら起こす事が大切です♪
休みの日は自分の趣味に没頭する、友達と飲みに行く、外をのんびり散歩する♪などもありですね!
アロマを部屋で炊いたり、リラクゼーションマッサージに行くなどの外部刺激からの方法も有効です!
そして何より効果を発揮するのがトレーニング!
ウェイトトレーニングをするとこにより、ノルアドレナリンやエンドルフィンなどのホルモン分泌により高揚感とストレス緩和をもたらしてくれます!
ジムにトレーニングしに行ったら嫌なこと忘れてた、汗を流して疲れるとスッキリした。などの経験はございませんか??
トレーニングはダイエットや姿勢改善の効果だけではありません!
ストレスが溜まってる…毎日同じでつまらない…など何か始めたいなあと思われてる方!
トレーニングをすると変わりますよ!
一度是非が体験にお越しください♪