適切なトレーニング頻度

神戸住吉のパーソナルトレーニングジムの代表、松本です。
オープンから2ヶ月が経ち、東灘区はもちろん芦屋市や西宮市からも多数のお客様がご来店して頂き大変有難く思います。
お客様からご質問あるのがトレーニング頻度です。
目安としては週2がベストです。
トレーニングをすることにより当日をピークとし、2.3日は代謝が高い状態が維持されます。代謝が落ちた頃にトレーニングをすることでもう一度高い状態に戻し1週間を通して常に脂肪を燃焼し筋肉を作りやすい体を維持します。
なので、土・日や月・火のように連日にならず、月・木や火・金のように間隔を少し空けながら週2回できるのがベストでしょう。
もちろん週1しか来れない方や毎日でも体を動かしたい方もいらっしゃると思います！
一度初回体験来て頂きなんでも質問して頂けたらと思います！
まずはお気軽にお電話かメールにてお問い合わせください♪